MODULO 3

📘 MÓDULO 3: Autoliderazgo y Gestión Emocional Personal

🎯 Objetivo general:

Desarrollar la capacidad de autoliderazgo a través del autoconocimiento emocional, la autorregulación y la responsabilidad personal, con el fin de responder de manera consciente y efectiva a los desafíos personales y profesionales.

📚 Contenidos temáticos del módulo

Unidad 3.1 – Liderazgo vs. autoliderazgo

• ¿Qué es el autoliderazgo? Diferencias entre liderar a otros y liderarse a uno mismo.

• El rol de la inteligencia emocional en el liderazgo personal.

• El modelo del iceberg: lo visible y lo invisible en el liderazgo.

• La coherencia emocional y el liderazgo con propósito.

Unidad 3.2 – El autoconocimiento como base del autoliderazgo

• ¿Quién soy y qué me mueve? Valores, creencias y hábitos.

• Identificación de patrones emocionales y reacciones automáticas.

• Rueda de la vida y reflexión sobre áreas personales y profesionales.

• Cuaderno de introspección: emociones que me dominan vs. emociones que domino.

Unidad 3.3 – Gestión emocional y autorregulación

• Reconocer emociones en tiempo real.

• Técnicas de regulación emocional (respiración, pausa consciente, reformulación del pensamiento).

• De la reacción a la respuesta: autocontrol emocional.

• La brújula emocional para la toma de decisiones.

Unidad 3.4 – Los 7 hábitos del liderazgo personal (Stephen Covey)

• Hábito 1: Ser proactivo.

• Hábito 2: Comenzar con un fin en mente.

• Hábito 3: Poner primero lo primero.

• Hábito 7: Afilar la sierra (autocuidado y renovación personal).

Unidad 3.5 – Identificación del propósito personal

• ¿Qué sentido tiene mi vida, mi trabajo, mis relaciones?

• Escribir una declaración de propósito (personal o profesional).

• Visualización guiada: la mejor versión de ti mismo.

• Definir metas alineadas con los valores y emociones.

🧠 Actividades sugeridas del módulo

Actividad 1: Mi perfil de autoliderazgo

Objetivo: Hacer consciente el nivel actual de autogestión y liderazgo personal.

Instrucciones: Completa una autoevaluación de autoliderazgo (escala Likert con ítems como: "Soy capaz de mantener la calma ante la presión"; "Tomo decisiones basadas en mis valores"). Luego, identifica 3 fortalezas y 3 áreas de mejora.

Actividad 2: La rueda de la vida

Objetivo: Evaluar el equilibrio emocional y funcional en distintas áreas de la vida.

Instrucciones: Dibuja un círculo dividido en 8 secciones (salud, trabajo, familia, ocio, etc.) y califica del 1 al 10 tu satisfacción en cada una. Reflexiona sobre los desbalances y el impacto emocional de cada área.

Actividad 3: Declaración de propósito personal

Objetivo: Fortalecer el sentido de dirección y coherencia interna.

Instrucciones: Escribe un párrafo que exprese cuál es tu propósito de vida, incluyendo tus valores, talentos y cómo quieres impactar a los demás. Usa la fórmula: "Mi propósito es... para...".

Actividad 4: Diario emocional guiado

Objetivo: Registrar emociones, detonantes y estrategias de gestión.

Instrucciones: Durante 3 días consecutivos, escribe al final del día:

• ¿Qué emociones sentí hoy?

• ¿Qué las detonó?

• ¿Cómo respondí?

• ¿Cómo podría haberlo gestionado mejor?

Actividad 5: Caso práctico – Reacción vs. respuesta

Objetivo: Diferenciar entre reacción impulsiva y respuesta consciente.

Instrucciones: Se presenta un escenario (por ejemplo: "Tu compañero te contradice agresivamente en público"). El alumno debe describir dos formas de actuar: una impulsiva (reacción) y otra regulada (respuesta emocional inteligente).

🎥 Recursos audiovisuales recomendados

1. Daniel Goleman – Cómo liderar con inteligencia emocional (entrevista)
   https://www.youtube.com/watch?v=Y7m9eNoB3NU

2. Stephen Covey – Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva (resumen animado)
   https://www.youtube.com/watch?v=ktlTxC4QG8g

3. TEDx: Liderazgo personal – "El poder de liderarte a ti mismo" – Isaac Lidsky
   https://www.youtube.com/watch?v=9sRQQRiltr4

4. Inteligencia emocional y autoliderazgo – Psicología y Coaching (Canal: PsicoVlog)
   https://www.youtube.com/watch?v=v0sosF8rYQc

📌 Imágenes o infografías sugeridas

• Matriz de Covey: urgente vs. importante.

• Rueda de la vida (diagrama circular).

• Esquema de autoliderazgo emocional (conciencia, elección, acción).

• Diagrama "reacción vs. respuesta".

📚 Bibliografía recomendada (APA)

• Covey, S. R. (1989). Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva. Editorial Paidós.

• Goleman, D. (1996). Inteligencia emocional. Kairós.

• Seligman, M. E. P. (2002). La auténtica felicidad. Ediciones B.

• Gardner, H. (2006). Estructuras de la mente. Fondo de Cultura Económica.